2019年 07月 26日
夏のくだもの
梅雨も明け、いよいよ本格的な夏へ。気温もぐんぐん上昇し、ウォーキングはもちろん屋外での作業時にはどっと汗が噴き出すほどの暑さ。
熱中症予防のための水分補給については、何かにつけ耳に届くことが多いが、夏のくだものは水分が多く含まれているものがたくさん。スイカを筆頭に、ブドウや桃などがその代表。水分が多くなればノド越しも良く、その上日が民も豊富なため、からだの優しい。
汗をかくことは暑い時期にとってはとても重要だが、汗と一緒にビタミンやミネラルが体内から流出する量も多くなることに。
朝食時にたっぷりの夏のくだものは、ミネラル・ビタミンの補給に最適。夏バテしないよう、朝からしっかりと食したい。
熱中症予防のための水分補給については、何かにつけ耳に届くことが多いが、夏のくだものは水分が多く含まれているものがたくさん。スイカを筆頭に、ブドウや桃などがその代表。水分が多くなればノド越しも良く、その上日が民も豊富なため、からだの優しい。
汗をかくことは暑い時期にとってはとても重要だが、汗と一緒にビタミンやミネラルが体内から流出する量も多くなることに。
朝食時にたっぷりの夏のくだものは、ミネラル・ビタミンの補給に最適。夏バテしないよう、朝からしっかりと食したい。
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by kishida-golgi
| 2019-07-26 05:00