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岸田整骨院

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体力アップでからだのチェック

 毎回体力アップ教室では、体操前後にからだのチェックを行っています。柔軟性などのからだの変化を確かめ、より体操の効果を感じていただきます。チェックはたくさんある項目の中から、その日の体操の内容によってチョイスします。

本日行ったチェックは・・・
①開脚のチェック→太もも内側・骨盤まわりの筋肉の柔軟性
体力アップでからだのチェック_a0099285_15232443.jpg

②長座のチェック→ふくらはぎ、太もも裏側、おしり、背中などからだの「後ろ側」の筋肉の柔軟性
体力アップでからだのチェック_a0099285_15235383.jpg

③立って体幹側屈のチェック→体幹側面の筋肉の柔軟性、体重移動がスムーズに行えるかどうか?
体力アップでからだのチェック_a0099285_15242432.jpg

まだ参加されたことのない皆さん、ぜひからだの変化を感じにご参加下さい^^


                              寺峰 千子
by kishida-golgi | 2009-05-29 15:25

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