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さつまいも

 秋から冬にかけておいしいさつまいも、実は1本で1日分のビタミンCを補え、ご飯1杯分のエネルギーをとることができるすぐれものです。もし好ききらいが多い選手がいたら・・・ぜひ朝ごはんにさつまいもを食べてください。他にも、食物せんい・ビタミンB1・B2・カリウムをふくんでいます。
 さて、さつもまいもを食べると気になるのがオナラ。このオナラはさつまいものでんぷんが大腸のはたらきを活発にしてできる、くさくない健康的なガスです。
おいしく栄養たっぷりのサツマイモを食べて、健康に過ごしましょう!


                                          岸田 健吾
by kishida-golgi | 2014-06-09 08:00

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