2013年 11月 13日
若返り体操
11月9日(土)に須恵公民館で行った若返り体操教室に指導に行かせてもらいました。
今回は、二人一組になって、体操やストレッチを行いました。
ストレッチでは、パートナーの力も加わるため、しっかりと筋肉を伸ばすことができ、少し行うだけで、「汗かいてきた」と、みなさん、しっかりと体を温めることができた様子。
筋力トレーニングも行い、自分ではわかりにくい、体操時の姿勢をチェックしながら、筋力トレーニングを行いました。
今回は、地元の行事と重なった事もあり、少し寂しかったですが、次回は、たくさんの方の参加おまちしております。
石井 康裕
今回は、二人一組になって、体操やストレッチを行いました。
ストレッチでは、パートナーの力も加わるため、しっかりと筋肉を伸ばすことができ、少し行うだけで、「汗かいてきた」と、みなさん、しっかりと体を温めることができた様子。
筋力トレーニングも行い、自分ではわかりにくい、体操時の姿勢をチェックしながら、筋力トレーニングを行いました。
今回は、地元の行事と重なった事もあり、少し寂しかったですが、次回は、たくさんの方の参加おまちしております。
石井 康裕
by kishida-golgi
| 2013-11-13 00:15