2013年 03月 06日
ストレスにはマグネシウムとビタミン
胃や腸などの内臓の機能は副交感神経がよく働くと活発に動くのでストレスが強い状態では、消化吸収が悪くなるそうです。
マグネシウムやビタミンB1・B2・Cなどは、ストレスを和らげる栄養素。ゴマ・ひじき・青のり・昆布・豆類などがマグネシウムの多い食品なので、ビタミン豊富な野菜とともに、毎日少しずつ食事に加えるように工夫しましょう。
岸田 健吾
マグネシウムやビタミンB1・B2・Cなどは、ストレスを和らげる栄養素。ゴマ・ひじき・青のり・昆布・豆類などがマグネシウムの多い食品なので、ビタミン豊富な野菜とともに、毎日少しずつ食事に加えるように工夫しましょう。
岸田 健吾
by kishida-golgi
| 2013-03-06 17:31