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ウイルスに負けないためには?

風邪のウイルスは、なんと約200種類もあると言われています。ウィルスは常に空気中を浮遊していますが、同じ環境にいても風邪をひく人、風邪をひかない人がいるのはなぜでしょう。特に、寒い冬には体が冷えることで体の抵抗力が弱まり、ウイルスに負けやすくなるのです。また疲労がたまっていたり、寝不足、食生活が乱れて栄養不足なども、抵抗力を弱めてしまいます。

まずカラダの抵抗力を高めるためには、とにかくまず栄養のバランスよく食べる事です。栄養が偏ったり、不足することで、カラダの機能をうまく働かせることができなくなります。

風邪をひいた時にもビタミンCを積極的に補給する必要もあります。ビタミンCはピーマンやブロッコリー、ジャガイモ、レンコン、レモン、オレンジ、イチゴなどに多く含まれています

             前谷恵美
by kishida-golgi | 2012-10-22 09:28

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