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岸田整骨院

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下駄ばきで筋肉の強化

 ちょっと疲れると、すぐ腰がだるくなったり、背中が痛んだり・・・。こんな慢性的な症状には、普段から足腰を鍛えておくことが大切です。
 腹筋運動、背筋運動などをするのはもちろん、昔ながらの下駄ばきが、筋肉を鍛えるのに有効です。夏の浴衣用に買った下駄がある人は「ちょっとお使いに」というときには、どんどん利用したいものです。
 下駄をはくと、背中をピンと伸ばして美しい姿勢を保ちやすい。歩くときは、足の指でギュッと鼻緒をつかむ必要があり、腰のまわりの筋肉が働くことになります。また、歩を進めるのに強く蹴り出さないといけないので、足腰の筋肉がよくつかわれます。

                  下垣 千恵美
by kishida-golgi | 2012-03-22 09:36

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