2012年 03月 22日
下駄ばきで筋肉の強化
ちょっと疲れると、すぐ腰がだるくなったり、背中が痛んだり・・・。こんな慢性的な症状には、普段から足腰を鍛えておくことが大切です。
腹筋運動、背筋運動などをするのはもちろん、昔ながらの下駄ばきが、筋肉を鍛えるのに有効です。夏の浴衣用に買った下駄がある人は「ちょっとお使いに」というときには、どんどん利用したいものです。
下駄をはくと、背中をピンと伸ばして美しい姿勢を保ちやすい。歩くときは、足の指でギュッと鼻緒をつかむ必要があり、腰のまわりの筋肉が働くことになります。また、歩を進めるのに強く蹴り出さないといけないので、足腰の筋肉がよくつかわれます。
下垣 千恵美
腹筋運動、背筋運動などをするのはもちろん、昔ながらの下駄ばきが、筋肉を鍛えるのに有効です。夏の浴衣用に買った下駄がある人は「ちょっとお使いに」というときには、どんどん利用したいものです。
下駄をはくと、背中をピンと伸ばして美しい姿勢を保ちやすい。歩くときは、足の指でギュッと鼻緒をつかむ必要があり、腰のまわりの筋肉が働くことになります。また、歩を進めるのに強く蹴り出さないといけないので、足腰の筋肉がよくつかわれます。
下垣 千恵美
by kishida-golgi
| 2012-03-22 09:36