岸田整骨院


by kishida-golgi

スポーツの季節へ


少し暑さも和らぎ、これから運動の季節に入っていきます。
涼しくなってきたので、ジョギングでも始めようと思っておられる方へ。

ジョギングでは、使いすぎによる膝の靭帯炎やアキレス腱炎、
シンスプリント、脛骨(下腿の太い骨)や中足骨の疲労骨折などの怪我があり、
路面の傾斜や、足の形(X脚、O脚、扁平足)などが原因でなることもあります。

これらの怪我を防ぐためにも、ジョギングを行う前と行った後には必ずストレッチをしましょう。
またできることなら、土や芝生のグラウンドのようなところでジョギングを行う方が、
足への負担は少ないです。

楽しくジョギングを続けていくためにも、
怪我をしないような環境を自ら作っていくことも大切です。

                            中西 優貴
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by kishida-golgi | 2011-09-05 10:19