岸田整骨院


by kishida-golgi

あったかストレッチ

 3月8日、JA女性部の体操教室に行って来ました。50代から70代まで、幅広い年代の方が参加されますが、いつも始まりはお口のウォーミングアップから^^。先日も、東京ディズニーシーを貸し切っての農協さんのイベントがあったそうで、老いも若きも楽しんで来られたようです。この体力は、やはり日頃からの健康習慣の賜物ではないでしょうか。またお孫さんの成人式のお写真を見せて頂いたり、あめ玉を交換し合ったり、とてもアットホームな教室です。

 月に2回のこの教室ですが、最近多めに行っているのが、ペアで行うトレーニングやストレッチ。会場のエアコンが効きにくいこともあり、できるだけ寒さを感じさせないプログラム、と考えて行っています。特に背中合わせでのストレッチや、足裏を合わせるトレーニングは、「あったかくって気持ちいい」と好評です。肌の暖かさや、体の微妙な動きを感じ取ることで、より多くのセンサーが働き、細かい筋肉が刺激されると考えています。

 
                       寺峰 千子
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by kishida-golgi | 2010-03-09 11:02