岸田整骨院


by kishida-golgi

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run♪run ランニング通信21

当院ではスポーツ障害の治療を得意としており、毎日午後の時間帯は小中学生から高校生のスポーツ選手が数多く来院してくれます。
最近は都市型マラソンの開催が多くなり市民ランナーもずいぶん増加し、朝夕にジョギングされている方を数多く見かけるようになりました。結果、無理な練習量や走り方によってランニング障害も増加傾向にあります。今後毎週水曜日に「run♪run ランニング通信」と題して連載を行いますのでぜひ参考にして毎日の楽しいランニングを続けてください。

弾発股
股関節のランニング障害であり、股関節は足関節や膝関節とは違い大きな筋肉に覆われているため、体の表面から関節を構成する部分を触れることは難しい。互いに深くはまり合った関節は安定性が高いためランニングによる外傷は少ないが、最近になって障害が注目されている。
股関節を曲げ伸ばしするときに、いったん関節の動きが止まるような感じがした後、それが急に解除されたように再び動き出すような感覚がある状態のこと。「関節が外れる」と表現する人がいるほど衝撃を感じる例もあるが、股関節自体は大きな筋肉に囲まれ、安定しているのでよほど大きな力が加わらない限り脱臼することはまれである。
骨盤が左右に大きくブレるランニングフォームの人に多い。フォームの改善と筋肉のストレッチで症状が軽くなるが、必要であれば局所注射や内服を行うこともある。
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                    弾発股の原因に多い大腿筋膜張筋・腸脛靭帯
                                           石井 康裕
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by kishida-golgi | 2014-07-31 12:18 | Comments(1)

足裏チェック!!

 足の裏のタコをチェックし、ゆがみ癖を知りましょう!

①親指周辺にタコができる・・・足全体が内側に傾き、土踏まずのアーチがつぶれて扁平足になりやすい。

②人さし指の下にタコができる・・・ハイヒール歩行時に足がつま先立ちのような形になり、人さし指の下に負担がかかり、つま先の痛みや変形が進行しやすい。

③小指の外側にタコができる・・・足全体が外側に傾き、小指側に体重がかかる。O脚など膝に悪影響が出やすい。

④混合タイプ・・・①②③が2か所にできる。


皆さんはどのタイプですか?



                                         岸田 健吾
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by kishida-golgi | 2014-07-29 18:39 | Comments(0)

おめでとうございます!

第96回全国高校野球選手権大会 奈良!!  見事優勝しました!
奈良智辯学園!当院に治療、コンディショニングに来てくれている選手も大活躍でした。感動しました。甲子園での活躍もたのしみにしています!
本当におめでとうございます!

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準決勝の勝利の瞬間です!
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by kishida-golgi | 2014-07-29 11:47 | Comments(0)

プランターの野菜

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   ゴルジの裏で作っている「きゅうり」です☆
   たくさんできて、おいしく頂きました~♪
                                        下垣 千恵美
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by kishida-golgi | 2014-07-26 12:21 | Comments(0)
 当院ではスポーツ障害の治療を得意としており、毎日午後の時間帯は小中学生から高校生のスポーツ選手が数多く来院してくれます。
最近は都市型マラソンの開催が多くなり市民ランナーもずいぶん増加し、朝夕にジョギングされている方を数多く見かけるようになりました。結果、無理な練習量や走り方によってランニング障害も増加傾向にあります。今後毎週水曜日に「run♪run ランニング通信」と題して連載を行いますのでぜひ参考にして毎日の楽しいランニングを続けてください。

アキレス腱断裂

20代のスポーツ選手や40歳以上の人が急にスポーツをした場合に、
とくに踏み込み動作やジャンプの着地などで発生することが多く、
断裂時に「バチッ」という音がすることもあります。
断裂していても、歩行や足首を底屈する(足底側に曲げる)ことは可能ですが、
つま先立ちをすることはできません。
応急処置として、皮下血腫を軽減させるためアイシングや足首の外固定を行います。
予防法としては、スポーツ前にストレッチング、ウォーミングアップを十分に行うことです。
ランニング前は特に念入りにストレッチをしましょう。
                                      北谷 健
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by kishida-golgi | 2014-07-23 08:30 | Comments(0)
 当院ではスポーツ障害の治療を得意としており、毎日午後の時間帯は小中学生から高校生のスポーツ選手が数多く来院してくれます。
最近は都市型マラソンの開催が多くなり市民ランナーもずいぶん増加し、朝夕にジョギングされている方を数多く見かけるようになりました。結果、無理な練習量や走り方によってランニング障害も増加傾向にあります。今後毎週水曜日に「run♪run ランニング通信」と題して連載を行いますのでぜひ参考にして毎日の楽しいランニングを続けてください。

『坐骨結節の痛み』

 イスに座った時に座面触れる一番下になる骨を坐骨といいます。その坐骨に太もも裏にある大腿二頭筋、半膜様筋、半腱様筋が付着していており、この筋肉の付着部が坐骨結節と言います。ここの痛みは、ランニングによる急激なダッシュや長い時間の反復動作により、太もも裏の筋肉が疲労し、筋肉が硬くなることで坐骨結節に大きな負担がかかり痛みがを発症します。

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                                               岸田 健吾
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by kishida-golgi | 2014-07-16 10:52 | Comments(0)

きれいに日焼けするコツ

夏、日焼けの季節です。
男性はきれいな褐色の肌にあこがれますね。
きれいに日焼けするためのポイントを紹介します。

①一度に長時間焼かず段階的に焼いていく
  一日の日焼け時間の目安は3時間以内にしましょう。

②焼きはじめは日差しの強い時間を避けて焼く
  日光は10~15時の間が特に強いです。

③日焼け前には必ずサンスクリーンローションや日焼け止めクリームを塗る
サンケアは日焼けの基本。必ず素焼きにならないようにする。

あせらずに焼いていくことが大切です。
気をつけて日焼けしましょう。


                          北谷 健
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by kishida-golgi | 2014-07-10 10:21 | Comments(0)

栖包帯

当院では膝のケガ、痛みには関節部の安静の為に栖包帯や巻軸包帯を使用します。
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左側に栖(約30㎝の幅)一本をそのまま利用した包帯です。
右側は栖を3つに裂いた3列巻軸包帯です。大きさの違いがよくわかると思います。
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上の写真は左の内側の痛みの為に大きい栖包帯を巻いた患者さんです。家庭で過ごす時間帯において膝関節の安定を施します。
栖包帯、巻軸包帯を上手く巻けるには非常に高い技術が必要です。
当院ではスタッフ一同柔道整復師本来の包帯固定にも非常に力を入れて取り入れています。
                                              岸田 昌章
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by kishida-golgi | 2014-07-09 11:42 | Comments(0)
当院ではスポーツ障害の治療を得意としており、毎日午後の時間帯は小中学生から高校生のスポーツ選手が数多く来院してくれます。
最近は都市型マラソンの開催が多くなり市民ランナーもずいぶん増加し、朝夕にジョギングされている方を数多く見かけるようになりました。結果、無理な練習量や走り方によってランニング障害も増加傾向にあります。今後毎週水曜日に「run♪run ランニング通信」と題して連載を行いますのでぜひ参考にして毎日の楽しいランニングを続けてください。



ランニング障害を起こす要因
個体要因・環境要因・トレーニング要因の3つに分けて考えられる。
☆個体要因・・・偏平足、脚長差、筋力の左右差、柔軟性の低下と左右差、
☆環境要因・・・シューズ、天候
☆トレーニングの要因・・・ウォーミングアップ不足、同一コーナー走、過度な練習量、急なスピード距離の増加
扁平足やハイアーチ、足指の筋力低下、足首の動きが悪い・・・など様々な要因があります。ランニング障害を引き起こしやすい・・・慢性的になってしまっている・・・いう方は炎症を静める治療だけではなく動きを整えるリハビリが必要になってきます。気になる方はご相談下さい。
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by kishida-golgi | 2014-07-09 11:30 | Comments(0)

夏の星雲

 明日、7日は七夕ですね。
 天体観測には冬がよいといわれますが、星の多さは夏。夏は惑星も多く、流れ星も多いようです。天の川が見えるので、初心者にも観測しやすい季節です。
 北の空には北斗七星。こと座のベガが天の川をはさんで、わし座のアルタイルと向き合っています。南の空にはさそり座。さそり座の主星・アンタレスは真っ赤に燃える一等星です。その近くには大銀河が輝いています。
 明日は全国的にもあまりお天気がよくないようで、残念ですね・・・。

                                                 芝崎
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by kishida-golgi | 2014-07-06 17:23 | Comments(0)