岸田整骨院


by kishida-golgi

<   2013年 08月 ( 7 )   > この月の画像一覧

8月公民館セミナー!!

 8月27日火曜日 19時30分から須惠公民館で月に一度の健康スポーツ学習クラブが行われました。
 今回は「歪み、猫背、足のトラブルを足裏でチェック」の題で足裏測定をおこないました。
一人ずつ測定し体重の前後、左右のかかり方から、性格の傾向、注意したい病気、性格の特徴、体の不調を説明させていただきました。
その後足のアーチの崩れから足に起こりやすいトラブルなどもお話し、そのアーチを形成する方法と足のケアの方法をお伝えしました。
ワイワイとお話しながらのセミナーでした!!

 来月は「骨について」のお話しです☆
                           浮世麻耶
[PR]
by kishida-golgi | 2013-08-28 16:58 | Comments(0)

大切なミネラルの働き!

 人の体には必ず必要なミネラルがあります。その中でもピックアップして欠乏症状を紹介します。

〇セレン・・・ビタミンEの欠乏症と良く似た症状になり、不妊の原因になってしまいます。

〇銅・・・・・鉄分とヘモグロビンが結合できず酸素不足になり、貧血を引き起こす。ストレスの多       い人が不足しやすい。

〇マンガン・・性ホルモンの合成能力が低下したり、生殖機能の障害を引き起こしたり骨の形成が行われにくくなる。

〇モリブデン・モリブデンは過剰症の心配が必要で、貧血や動脈硬化、心筋梗塞などを引き起こす原因になります。

〇クロム・・・インスリンの機能が果たせなくなり糖尿病を招いたり、成長障害なども引き起こします。



                                   浮世
[PR]
by kishida-golgi | 2013-08-23 19:00 | Comments(0)

夏バテに効く食材

◎梅
  胃腸を正し代謝を促したり、血液の流れをよくしてくれる。
◎うなぎ
   ビタミンAが豊富。疲労回復、食欲回復の効果もあり。
◎きゅうり
  カリウムが豊富なため、夏バテやむくみの防止に効果的。
◎しそ
  貧血、食欲促進、腸内殺菌にも効く。
◎ニラ
   消化促進、疲労回復、健胃、整腸、冷え性改善といった効果あり。
◎みょうが
  抗菌作用、抗炎作用、鎮痛作用があり、さらに熱を冷ます解毒効果あり。
◎生姜
  発汗作用を促すものや、血行をよくするビタミンEなどを含む。
◎なす
  皮部分に含まれる「アントシアニン」には高い抗酸化作用があり、動脈硬化を防いだり、コレステロール値を下げたり、目や肝臓の働きを活性化させる効果がある。
◎山芋
  消化吸収を助け、胃腸の働きを活発にする効果あり。
◎豚肉
  良質なタンパク質とビタミンが豊富。

 上記のものだけでなく、他の食材もバランスよく食べて、充分な睡眠をとることが大切ですね。

                                                芝崎
[PR]
by kishida-golgi | 2013-08-18 19:33 | Comments(0)

大掃除&暑気払い

8月10日、盆休みの前に大掃除が行われました。
暑い中で大変でしたが、日頃から鍛えられているチームワークのおかげで
とてもきれいになりました!

大掃除の後は、スタッフ全員で暑気払いに行きました。
a0099285_11302958.jpg

a0099285_11304486.jpg
a0099285_11305919.jpg
a0099285_11312568.jpg

美味しい料理、ごちそうさまでした!
[PR]
by kishida-golgi | 2013-08-15 11:33 | Comments(0)

夏の食事対策

冷房病や冷え症を予防するには「体の芯を冷やさないこと」が大切です。その意味で食べ物や飲み物は、重要な意味をもっています。
夏には冷やし中華やソーメンといった、冷たいものを食べたくなります。ところが暑い夏、ほとんどの場所で冷房が効いていて、冷たいものを食べると体の内外から急速に冷やすことになります。少し汗ばむぐらいの温かい食べものをとるようにをとるように心がけましょう。
飲み物も、あまり冷たいものを飲まず、常温の飲み物を飲むよう心がけましょう☆
最近ではスーパーやコンビニでも常温の飲料水を販売していますよ!!


                                                 石井 康裕
[PR]
by kishida-golgi | 2013-08-09 11:19 | Comments(0)

わくわくサマースクール

 三年目のこの事業にボランティアとして参加。夏休みの午前中、地域の人々が交代で小学生達に先生役となって特別授業。料理教室や工作作りから、地域の民謡まで様々。我々の特技は、運動指導。子供達と一緒に、たっぷりの汗をかきました。
                                      岸田 昌章
a0099285_871844.jpg
a0099285_88734.jpg

[PR]
by kishida-golgi | 2013-08-07 08:07 | Comments(0)
お風呂上りの梅干が元気を作る!

 食欲がなくなっている時の心強い味方が梅干です。あの酸っぱさが、不思議と食欲を刺激します。とくに夏は、ドレッシングやソースなど梅肉を上手に利用したい。
 また、暑いと水ばかり飲んでしまうが、発汗で塩分も失っていることを見逃しがちです。血液の塩分濃度が薄まると、疲労回復力も低下します。例えば、お風呂上り、水分をとったら、梅干を1個口に含んだ塩分補給もしておきましょう。
 梅干の酸っぱさのもとのクエン酸は、筋肉疲労の原因、乳酸の生成を抑えるとともに、これを燃焼させる働きをもちます。だから、スポーツ前後の1個も有効です。とくに、ご飯などに含まれるブドウ糖と一緒だと効果は倍増です。昔ながらの梅干のおにぎりは、最高の疲労回復食なのです。
            下垣 千恵美
[PR]
by kishida-golgi | 2013-08-05 17:25 | Comments(0)