岸田整骨院


by kishida-golgi

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ストレッチの効果

 ストレッチの効果 ・・・ 筋肉やその周りの組織の柔軟性の改善・筋肉の緊張緩和・血流改善・神経機能の向上・筋萎縮の抑制など
 これらは筋の痛みの緩和や関節の可動域の改善、スポーツに置いてのパフォーマンス改善、筋疲労の改善、障害予防のメリットがあります。

 例えば、筋肉の柔軟性が低下した状態でスポーツを行うとケガを起こしやすいですがストレッチにより柔軟性を改善すればケガをしにくくなるります。また長時間、同じ姿勢でいるなどして筋肉を動かさないでいるとその筋肉の柔軟性が失われるがストレッチにより改善される。という効果などがあります。

 夏休みにクラブ活動などスポーツをする学生は練習前、練習後にはケガを予防するために必ずストレッチを!
 また運動不足な方は入浴後に少しストレッチを行い固くなった筋肉をほぐしてみてはどうですか?

                                                石井 康裕
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by kishida-golgi | 2012-07-25 12:00 | Comments(0)

「おやつ」にもこだわり

 子どもの脳は、大人にくらべエネルギー消費率が高いともいわれています。そこで大事なのが、おやつ。食間の栄養補給という点で、おやつも子どもの脳を守る大切な習慣といえます。
 ただし、甘い菓子ばかりでは、食事の時間になっても食欲がわかず、十分に食べられないといったことが起こりがちです。
 三度の食事には影響しない範囲で、おにぎり、パンなどの炭水化物や、乳製品、果物などを与えるようにするとよいでしょう。  杉本
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by kishida-golgi | 2012-07-22 21:36 | Comments(0)
 澄んだ青空と真っ白な入道雲、今年も暑い夏がやってきました!ムシムシした6月に比べて、気温が高くてもカラッとした暑さの分、体を動かすことで気持ちもスッキリしますね☆☆

 今月の教室には、参加者のご主人やお友達も新たに参加して下さり、にぎやかに進めていきました。教室に来て下さった皆さんが、この夏体調を崩さず乗り切っていただけることを願っています。次回はお盆明け、夏の疲れを解消できるように一緒に体を動かしましょう!

                                              渡部 政明
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by kishida-golgi | 2012-07-18 13:16 | Comments(0)

紀見北中より職場体験

 橋本市紀見北中学校から職場体験で中学2年生が3日間来てくれました。学校で授業を受けるのとはまた違った環境で、きっと慣れない環境で疲れたことと思います。

 最終日には働くこと、人様の役に立つこと、この柔道整復師という仕事を通して、仕事をすることについて一緒に考えてもらいました。遠いようで近い将来、自分が進む方向考える1つのきっかけになれば幸いです。

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                                              渡部 政明
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by kishida-golgi | 2012-07-12 11:09 | Comments(0)

七夕

七草のかゆ、端午のちまきなど、節句には故事に由来する食べものをいただく習慣があります。全国乾麺協同組合連合会によると、平安時代、七夕(しちせき)そうめんを食していたそうです。七夕に天の川に見立てたそうめんを食べるのもいいかもしれませんね!



岸田 健吾
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by kishida-golgi | 2012-07-07 09:17 | Comments(0)

日焼け後のアフターケア

日差しが厳しくなるこれからの季節は、日焼け後のアフターケアが肝心です。
日焼けは軽いやけどと同じ状態ですが、やけどとは違いすぐに症状がでないことが特徴です。

      アフターケア
1:濡れタオルやシャワーで日焼け部分をひやす。
2:消化成分入り軟こうを塗る
3:抗酸化作用のあるビタミンcを含むかぼちゃ・豆類などをとる。



           前谷
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by kishida-golgi | 2012-07-04 09:18 | Comments(0)