2008年 11月 26日
運動不足チェックの判定☆
運動不足12のチェック 判定です☆
●15点以上
ズバリあなたは運動不足です。今何ともなくてもこのままでは身体に影響が出るのも時間の問題。まずは、ゆっくりとしたウォーキングから運動をはじめましょう。
●9~14点
やや運動が不足しています。忙しい毎日の中にも、エレベーターを階段にするなど意識していくと効果があります。
●3~8点
ほぼ問題はなさそうですが、運動の回数を週2回以上に増やしてみる、ストレッチを多めにするなど、少しの改善をしてみると良いでしょう。
●2点以下
いまのところ運動不足の心配はなしです。適度な運動は、健康づくりの基本。油断せずに今の状態を心がけましょう。
いかがでしたか?だいたいご自身の状態が確認できたかと思います。そういう私もマンションの4階に住んでいるのですが、階段で上がるようにしています。
寺峰 千子
●15点以上
ズバリあなたは運動不足です。今何ともなくてもこのままでは身体に影響が出るのも時間の問題。まずは、ゆっくりとしたウォーキングから運動をはじめましょう。
●9~14点
やや運動が不足しています。忙しい毎日の中にも、エレベーターを階段にするなど意識していくと効果があります。
●3~8点
ほぼ問題はなさそうですが、運動の回数を週2回以上に増やしてみる、ストレッチを多めにするなど、少しの改善をしてみると良いでしょう。
●2点以下
いまのところ運動不足の心配はなしです。適度な運動は、健康づくりの基本。油断せずに今の状態を心がけましょう。
いかがでしたか?だいたいご自身の状態が確認できたかと思います。そういう私もマンションの4階に住んでいるのですが、階段で上がるようにしています。
寺峰 千子
by kishida-golgi
| 2008-11-26 16:14