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岸田整骨院

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腰にやさしい座り方

 ここ数日、イスに座り続けたり、運転を長時間行う機会がありました。そんなとき自分自身も気をつけているのが姿勢です。腰に負担をかけないように座るには、イスに深く腰掛け、背筋をまっすぐに伸ばし、足はヒザをつけてつま先をそろえるのがコツです。浅く腰掛けていたのでは、自分の背筋で上半身を長時間支える事になり、腰に負担がかかりやすいのです。ソファなどでよく見かける浅く腰掛け背もたれに寄りかかった「ふんぞり返り型」は長時間座る場合は避けた方が良いでしょう。
 この座り方は、院でも急性腰痛いわゆる「ぎっくり腰」になってしまった方にもアドバイスさせて頂いています。よく腰痛が出るという方も、普段の座り方に気をつけてみてください。

                           寺峰 千子
by kishida-golgi | 2008-08-26 23:44

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