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岸田整骨院

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健康スポーツ学習クラブ

毎月第4火曜日に行われます、健康スポーツ学習クラブ
今月も須恵公民館で行われました。
今回は、自宅でできる簡単トレーニング、ということで
まず参加者の皆さんに太ももの前の筋肉を測っていただきました。
太ももの筋肉は人体で一番大きな筋肉で、
歩くとき、立つとき、座る時、いろいろな動作で使われます。
ここを鍛えることが転倒予防、ケガ予防に効果的です。
計測の結果、ほとんどの方々が筋力不足かな、という結果でした。
みなさん、トレーニングをがんばりましょう。

健康スポーツ学習クラブ_a0099285_10131088.jpg

太ももの筋肉を測る機械です。 これで筋力、体重に対しての強さを計測します。
                                      北谷健
by kishida-golgi | 2015-03-25 10:35

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