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岸田整骨院

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run♪run ランニング通信 24

当院ではスポーツ障害の治療を得意としており、毎日午後の時間帯は小中学生から高校生のスポーツ選手が数多く来院してくれます。
最近は都市型マラソンの開催が多くなり市民ランナーもずいぶん増加し、朝夕にジョギングされている方を数多く見かけるようになりました。結果、無理な練習量や走り方によってランニング障害も増加傾向にあります。今後毎週水曜日に「run♪run ランニング通信」と題して連載を行いますのでぜひ参考にして毎日の楽しいランニングを続けてください。

熱中症

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いわゆるランニング障害ではないですが、
この時期特に気を付けなければならない症状です。
暑い日中は避け、気温の下がった朝や、
夕方にランニングを行うことが大切です。
もし、熱中症の症状が出た場合は、
涼しい場所へ移動し、衣服をゆるめ、
水分、塩分補給を行いましょう。
意識障害があるときや、体温の下がらないときはすぐに救急車を呼びましょう。

北谷 健


by kishida-golgi | 2014-08-27 08:30

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