岸田整骨院


by kishida-golgi

筋肉がかたい

 筋肉は使わなくても、使いすぎてもかたくなる。使いすぎると筋肉の繊維が切れたり、疲労物質の乳酸が溜まる。使わないと筋肉がやせ衰えて細くなり、弾力性がなくなってしまう。筋肉がかたいということは、筋肉がいっつも収縮している状態である。緊張状態が続いた後、思わずあくびや背伸びをしたくなるのは、筋肉が緊張し過ぎリラックスを求めているからである。筋肉がかたいと神経的な面でも影響を及ぼす。例えば筋肉がかたいと血流が悪くなり脳に送られる血液が少なくなる。そうすると脳の回転が悪くなり、仕事や勉強がはかどらなくなる。このような悪循環がうまれる。これを防ぐには筋肉を適度に動かすこと!身体を安静にするより少し動かして全身の血流を良くするとよいとされています。またストレッチも効果的です。


                                    岸田 健吾
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Commented by 和田泰明 at 2011-06-11 20:12 x
なるほど!
筋肉を適度に動かして勉強がんばろう(笑)
by kishida-golgi | 2011-06-08 22:33 | Comments(1)