2011年 02月 21日
股関節チェック
「股間節」は動きの要。それなのに、加齢や運動不足によって動かす範囲が狭くなりがちです。しっかり歩き、ちょっとしたことで転ばない若々しい体を維持するには股関節のお手入れが必要です。
★あなたの股間節周りは、大丈夫ですか?チェック★
イスに座った時、すぐに足を組む。
床に横ずわりをすることが多い。
床に座って、足の裏を合わせると、左右のひざの高さが違う。
床に座って足を前に伸ばすと、一方のつま先が大きく外に開く。または一方が外に開かない。
股関節は体重を支える骨盤と下肢をつなぐ関節です。股間節周りの筋肉が硬くなると、関節の可動域が小さくなります。すると、下半身の動きが制限され、体がなめらかに動かせなくなり歩きにくくなる、ちょっとしたことでつまづいてしまうなどの事態に。筋肉が骨を正しい位置で支えきれないため、姿勢が悪くなり、腰痛やひざの痛みにつながることも。
次回股関節のストレッチについてお伝えします。
寺峰 千子
★あなたの股間節周りは、大丈夫ですか?チェック★
イスに座った時、すぐに足を組む。
床に横ずわりをすることが多い。
床に座って、足の裏を合わせると、左右のひざの高さが違う。
床に座って足を前に伸ばすと、一方のつま先が大きく外に開く。または一方が外に開かない。
股関節は体重を支える骨盤と下肢をつなぐ関節です。股間節周りの筋肉が硬くなると、関節の可動域が小さくなります。すると、下半身の動きが制限され、体がなめらかに動かせなくなり歩きにくくなる、ちょっとしたことでつまづいてしまうなどの事態に。筋肉が骨を正しい位置で支えきれないため、姿勢が悪くなり、腰痛やひざの痛みにつながることも。
次回股関節のストレッチについてお伝えします。
寺峰 千子
by kishida-golgi
| 2011-02-21 18:46