2010年 11月 10日
寒くても表情は明るくエクササイズ♪
さて、秋もずいぶん深まり、寒い~と体をついすぼめてしまいがち。表情も硬くなりやすいので、そんな時はいつでもどこでもできる表情筋エクササイズを。
その1
①顔のパーツを全て顔の真ん中にぎゅーっと集めるように、口をすぼめ、眼もつぶる。
②「パッ」と言いながら、顔のパーツを全て解き放つように、口・眼を大きく開ける。
これを5回~10回繰り返す。顔中の筋肉を大きく動かすことで、血流も良くなりシワの防止にも。
これは、声楽家の先生から聞いたものです。表情筋刺激することで表情も明るくなり、声も出やすくなるそうです。
その2
眼を閉じます。その際、上まぶたではなく下まぶたで閉じようと頑張ってみて下さい!10回行います。なかなかきついですが、眼精疲労・眼の下のクマにも効果ありです。
寺峰 千子
その1
①顔のパーツを全て顔の真ん中にぎゅーっと集めるように、口をすぼめ、眼もつぶる。
②「パッ」と言いながら、顔のパーツを全て解き放つように、口・眼を大きく開ける。
これを5回~10回繰り返す。顔中の筋肉を大きく動かすことで、血流も良くなりシワの防止にも。
これは、声楽家の先生から聞いたものです。表情筋刺激することで表情も明るくなり、声も出やすくなるそうです。
その2
眼を閉じます。その際、上まぶたではなく下まぶたで閉じようと頑張ってみて下さい!10回行います。なかなかきついですが、眼精疲労・眼の下のクマにも効果ありです。
寺峰 千子
by kishida-golgi
| 2010-11-10 16:56